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          多吃“苦”來度炎夏
                                                       
             
      
      2002-07-05 07:09:35　 
                
      		
              
      
              
      
                
              
      
              
      
                
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
              
          
                  
      
                    
      
                      
                    
      
                  
      
                      		
              
      
            
      
            
      
             
            
      
                
      
                  
                  
                    
      		   
                  
                
      
            
      
              
      
                
      
                  
                    
      
                    
      
                      
                        
      
                          
      
                            
                    
      
                    
 　　在炎熱的夏季，多吃些苦味很有益處。因為夏季人們的脾胃功能較差，容易出現食欲不振等現象，苦味食品能刺激胃的運動能力，增進食欲，且苦味入心經，可降泄心火，并調整夏季之陽熱。
      　　苦瓜是最常見的苦味食品，它是葫蘆科植物，因其獨特的苦味而成為獨樹一幟的蔬菜品種。苦瓜的吃法多樣，可炒、煸、涼拌等，最特別的是它本身雖苦，卻從不會把苦味帶給其它菜，所以它又有“君子菜＂的美稱。苦瓜含有豐富的營養素，其微苦的滋味能刺激人體唾液和胃液的分泌，使人的食欲大增。它還是夏季防病治病的佳品，可防治中暑、腸炎、痢疾、濕疹、風火牙痛等癥。因此，夏季適當多食一些苦瓜，益處多多。
      　　西洋參是夏季進補的佳藥，它性涼味苦而補，能扶正氣、降火、生津液、除煩倦。夏季炎熱多汗，會損耗正氣，虛火上升，出現疲乏體怠、口干舌燥、心煩意亂等癥狀。此時可用西洋參泡開水代茶飲用，也可用西洋參入膳與諸種肉類骨頭煲湯食用，都能起到良好的效果。
      　　夏季宜飲綠茶，且綠葉綠湯清鮮爽口，性味苦寒，可清暑解熱，祛火降燥，止渴生津；綠茶還富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。尤其是夏季喝綠茶可以促進皮膚毛細血管的擴張，有效地將體內的熱量散發出去。
      　　文／隋海軍       
        
                                        
                          
                    
      
                                  		
                          
      
                        
      
                    
      
                    
                  
      
                
      
                  
      
                    
      
                      
                        
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