讓多運(yùn)動(dòng)、多吃菜代替“補(bǔ)維生素C”

　　不知從何時(shí)起，“補(bǔ)維生素C”成為很多人的共同話題。誠(chéng)然，大多數(shù)人吃維生素片，是為了“抗衰老、美容、強(qiáng)身健體”，然而，作為一個(gè)起居飲食的綜合工程，僅僅通過(guò)單一補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)品去達(dá)成，實(shí)在有點(diǎn)不靠譜。

　　在一家藥店調(diào)查各種各樣的維生素片時(shí)，大眾網(wǎng)記者遇到一位年逾古稀的老大爺。他對(duì)記者說(shuō)，“小伙子，我沒(méi)買(mǎi)過(guò)維生素C片，你幫我選一個(gè)吧。我小孫女容易感冒，她爸爸說(shuō)吃點(diǎn)維生素能增強(qiáng)抵抗力。聽(tīng)說(shuō)還有甜的，水果糖一樣的。”

　　交談中大眾網(wǎng)記者得知，這位聲如洪鐘的老人今年73歲，別看頭發(fā)花白，但身體硬朗，稱自己每天早起爬山，再?gòu)氖袌?chǎng)上買(mǎi)回新鮮蔬菜做飯，從不吃啥保健品。他想不明白，自己都這把歲數(shù)了，不吃藥不吃保健品，也不容易感冒上火，為啥9歲的小孫女偏偏要吃這甜味的維生素片呢？

　　一番調(diào)查過(guò)后，醫(yī)生的建議、老大爺?shù)母锌�，讓記者頗有感觸。忙于工作忙于學(xué)習(xí)的人們，不妨換個(gè)思路：擠出一點(diǎn)時(shí)間，多吃新鮮果蔬，其中所含的天然維生素和植物化合物等是不可多得的“補(bǔ)品”。再擠出一點(diǎn)時(shí)間，去操場(chǎng)公園跑跑步，你出的汗是最好的“解藥”—?jiǎng)e忘了是藥三分毒，維生素片里面的添加劑吃多了必然傷肝，而跑步出汗正好排毒，何樂(lè)而不為？（大眾網(wǎng)記者 王宗陽(yáng)）