柔韌度:前旁 后腿的訓練、大胯、小胯、豎叉、腰的訓練。
核心訓練:上腹及小腹的肌肉群訓練、腰肌及背肌的控制力訓練。
大肌肉群訓練:臀大肌的力量與控制力的訓練，根控制力的訓練，胯腿部線條的訓練。
小肌肉群訓練:腳背、腳的靈活度、腳部肌肉、腳腕力量的訓練。
北京舞蹈學院考級是經文化部批準的中國境內開設高水平舞蹈普及教育和考試的機構。北舞考級以專業精神，普及眼光”的理念推進工作，在教學上形成了老中青、專兼職相結合的師資團隊。并建立起標準化的校外舞蹈普及課程，擁有科學系統的自編出版教材。
由北京舞蹈學院資深教授曲皓主編的《北京舞蹈學院芭蕾舞分級考試教程》是為提高芭蕾舞普及教育質量，提高民族文化素養，完善具有中國特色的芭蕾舞教學體系，為培養芭蕾愛好者所編寫的系列教材。
該教程共分八級，每一級別都是根據兒童、青少年生長發育的特點編寫而成。具有明確的教學目的和教學任務，每級別都有訓練時間的要求，教程內容由淺入深、由簡到繁、由易到難、循序漸進，具有系統性和規范性。
我們的展望
十意藝術·國際芭蕾藝術中心，以少兒芭蕾為載體，向所有熱愛藝術的孩子們奉獻世界級的藝術體驗和享受。以實現“高品質藝術教育，創造無限可能”為使命，其本著“初心如磐，篤行致遠”的價值觀，致力于用藝術教育塑造一個與世界共融的人才。
法國芭蕾藝術交流中心(CCBF) 隸屬于巴黎市政府注冊的中法文化藝術交流協會(AEAFC)是具有官方性，專業性，多元素的國際文化交流平臺特質，經過6年的規劃與整合于2021年12月1日正式開啟會員單位合作，十意藝術成為AEAFC，CCBF的大連地區授權合作機構。我們將通過更多的藝術活動，帶給孩子們更多更強更有力量的藝術收獲!
