由于自言自語常多表現在精神病人身上，故長期以來，人們總覺
得那些自言自語的人都是不正常的，而今天，心理學家則認為自言自
語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松
術。所以，心理學家建議，在感覺心理壓力過大時不妨自言自語。
　　第一，大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累
之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一
吐為快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激，以減
少對別人的侵犯行為。
　　第二，自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用，使自己保持安
全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。
此種現象類似于心理學上的“空椅子效應”。
　　因此，心理學家建議人們經常有意識地自言自語。當然，對于屬
于病態的整日不停地自言自語的人則應去看醫生。
　　（衛健）